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自律这件事,真没你想象中那么难

点击次数:87  更新时间:2017-05-11 06:25 

01

  “不自律的人,有什么资格谈努力?”

  “层次越高的人,越自律。”

  在正能量盛行的今天,自律称得上是我听到最多的一个词。

  它的重要性不言而喻,但有很多人会问:“那到底怎样才能做到自律?”

  说到这个话题,我想起了阿星。

  她的作业通常都是在Deadline来临时才匆匆忙忙抄答案完成的,而这之前,她则是潇洒地看剧、睡觉、逛淘宝。

  期末考试前,她边直呼辛苦边抱着手机刷微博,最后挂了科,惨兮兮地说要自省,但下学期还是如此。

  每个没课的下午,她总说要看些课外书来充实自己,但还是一觉睡到了吃晚饭的时间。

  其实,她曾经也发誓要做到自律,甚至制定了满满的计划。

  当起床的闹钟声响起时,她揉揉睡眼,觉得好辛苦,还是继续睡吧。

  跑了几天步后,她看了看没有变化的体重表,想着还不如放弃。

  再次备考四级,她说看到英文字母就烦,干脆趴在桌子的习题册上,玩起了手机。

  最后,她还是没有任何改变。于是她得出了一个结论:“自律真的好难啊。我做不到。”

  著名心理学医生斯科特·派克在他的著作《少有人走的路》中写道:人生苦难重重,而解决人生问题的首要方案,乃是自律。所谓自律,就是以积极而主动的态度,去解决人生痛苦的重要原则。

  可见,自律就像一个游戏升级的过程,需要我们不停地去打小怪兽。它确实不容易做到,但真的没有你想象中那么难。

  学霸楠楠的自律在朋友圈内出了名,每次看到她,我都能联想到《生活大爆炸》里的谢耳朵。

  提及怎样才能做到自律时,楠楠皱眉说:“我从来不觉得这有什么困扰,当你明确了自己要做的事情并真的开始了,那就算解决了问题的一大半。”

  其实,以一些人的努力程度来看,他们根本还轮不到谈自律,因为根本就没开始去做。

  他们那些因做不到自律而所得到的无力感,归根结底是源于自己的懒惰。?

  02

  就算不犯懒,但也依然有人觉得自律很难,比如橘子。

  新年伊始,橘子发誓要改变自己,从自律开始。

  她规定自己每早六点起床去跑步五公里,每天保持写一篇有质量的文章,每周读一本书。

  制定完计划,她满腔热血,以为时间尽握手心。但事实上,那份计划表她一项也没能完成。

  第一天,她醒来时已经是八点半了,连闹钟都没有听到。

  第二天,她借来舍友的手机,再用自己的手机定了两个闹钟,在阵阵铃声中挣扎着起来了。

  那天的她,因为睡眠不足,一天都没有精神,所以也没有按照其他的计划来,算是浑浑噩噩地过去了一天。

  第三天,她被闹钟吵醒,想不如还是再睡睡吧,反正昨天那么累。这一睡,就又到了八点多。

  到最后,她沮丧地和我说:“自律好艰难啊。”

  而我对橘子在自律上的失败毫不意外。要知道,以前的她,从来都是八九点才起床,还要赖好一会床,不喜欢锻炼,跑几步就会喘气了。至于写作和阅读,这些是她曾经根本就不会重视的事。

  这样的她,怎么能一下子去执行好自己所列的那些计划呢?

  有时候,打击你的不是没有热情,不是时间不够,而是一份无效的计划。

  要制定有效的计划,最重要的是学会理智地树立目标。

  有的人在一开始就会设定很多的目标,他们认为,目标越多越容易实现。其实,这反而会更快地损耗我们的毅力,打乱我们管理时间的步伐,最后挫伤我们的积极性。

  要想做到自律,从自己最想实现的事情上开始。

  想要有较好的身材,那就先坚持每天健身塑型。

  想要有伶俐的口齿,那就先坚持每天练习演讲。

  想要有精妙的文采,那就先坚持每天阅读写作。

  我始终坚信,人的精力是有限的,当你把大部分精力都付诸于一个大目标上,怎么会没有收获呢?

  有了明确的大目标,再细化出客观的时间安排,按着一份可操作性很强的计划表走下去,你终究会成为一个自律的人。?